Поддържането на психологическо здраве е много важно
Ето някой техники за моментално успокояване когато напрежението вече е високо: 4–6 дишане — вдишваш 4 секунди, издишваш 6. Това активира парасимпатиковата нервна система и буквално намалява физиологичния стрес. Заземяване 5–4–3–2–1 — назови 5 неща,...