أفضل أكسبيرت مجاني موجود

السلام عليكم
ممكن توضيح في ماذا العمل بالاكسبرت
لم افهم

لو فى توضيح اكتر من كده
يعنى ايه هى نسبه النجاح لهذا الاكسبيرت وايه الفريم الافضل للعمل عليه

أسباب وعلاج الكرش؟

الكرش من المشاكل التى يواجهها الكثير وتؤثر بالسلب على أمور كثيرة فى الحياة وهو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام . ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده وهو بسبب العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلوواحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة ؟!!ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين. ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل .
وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.
التخلص من الكرش : 1- هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية. 2-كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً. 3-كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام. 4-كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر. ويوجد حلول أخرى خصوصا لأولئك الذين ليس لديهم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها: 1-الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل . 2-تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك . 3-اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات .

هو معناه انه يدير الصفقه بحيث يفتحها
ويغلقها دون تدخل منى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم
شكرا اخي الكريم
ان شاء الله جاري التحميل وتشغيله على التجربي

السلام عليكم شكرا اخي لكن من راي اننا مازلنا مبتدائن والتداول اليدوي افضل لنا لانه يعطينا فرصة الممارسة والتي تكسب الخبرة وبعد الخبرة التي يلزمها وقت طويل يمكن التداول اليا وشكرا لك مرة اخري والله الموفق

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و براكاته
بس ممكن التوضيح بليزززز

و الاكسبيرت بيتداول بدل مننا ؟
ولا ايه انا مش فاهم ردود بعض الاعضاء

مشكووووور جدا على الطرح اخي الكريم
معلومات مفيد
جازاك الله خيرا

البرنامج دة بيقول اية يا شباب عشان نعرف نستوعب الكلام الكبير دة

مشكور أخي لكن أعتقد أنه إكسبيرت
مضاعفات لكن بمضاعفات قليلة لا يحقق ربح وفيرا سنجربه إن شاء الله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتـــه

شكرا ليك على الموضوع ولكنى عايز اعرف نتائجه

مشكور أخي لكن أعتقد أنه إكسبيرت مضاعفات
لكن بمضاعفات قليلة لا
يحقق ربح وفيرا سنجربه إن شاء الله
بتو فيق

هذا يعود لحرية كل شخص في تقريرة
فهناك أشخاص تفضل أن يقوم بذلك الخبراء بدلا عنها
شكرا

فى اكسيبرتات كتير مجانية مثل اكسيبرت المليون دولار مثلا
ولكن الحقيقة معرفش بيطبق ازاى