الرياضه

بنقع كتير ع الكمبيوتر يعتبر ليل نهار هل بتمارس رياضه ولا مجرد بتقلل فى اكلاتك وايه انواع الاكل اللى ممكن تخسس اسرع

الرياضة رمز لقوة الجسم و سلامته فترك الرياضة رمز لخمول الشخص و ممارستها حيوية و نشاط عظيم للعقول و الأبدان

بعض الاكلات الصحيه التى تساعدنا فى عمليه التخسيس بطريقه صحيه وسليمه ميه فى الميه عن طريق بعض الاطعمه الشهيه مثل الليمون وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع في كوب ويضاف إليها الماء المغلي. وثانى نوع وهو الشاى الاخضر الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امارس الرياضة مرتين اسبوعيا للحفاض على وزنى من الزيادة
مع تمنياتنا لك بالتوفيق النجاح

لا أتبع أي حمية غذائية فوزني مثالي
بالنسبة لطولي ولكن أمارس الرياضه من
خلال رياضة المشي
ولمسافات بسيطة ولكن ماذا عنك بما انك
طرحت هذه المشاركة ؟