نظرة عامة: هل البطيخ يزيد الوزن

مع بداية الصيف بيبدأ يظهر البطيخ و في الحقيقة كلنا بنبقا محتاجين ناكله بشكل شره جدا و مفيش حد ما بيحبش البطيخ
بس الناس اللي بتتبع نظام في الأكل عشان تقلل وزنها بيتساءلوا هل البطيخ بيزود الوزن ؟
في الحقيقة ان حوالي 90% من البطيخ ماية كمان مفيهوش سعرات حرارية عالية كل 100 غرام من البطيخ بتدينا 30 سعر حراري وحوالي 6.2 جرام سكريات
وبالتالي لما تتناول وجبه او النصيب بتاعك من البطيخ واللي هو حوالي كوبايه وربع مكعبات بطيخ ده هيدينا حوالي
174 جرام من الماية و حوالي 57 سعر حراري و 12 جرام من السكريات
وبالتالي يعتبر البطيخ غذاء مناسب للناس اللي بتعمل دايت او ماشيه على نظام غذائي معين عشان تقلل وزنها
وده لان الاغذيه المليانة ماية زي البطيخ بتساهم في ان انا افضل شبعان لوقت اطول و بالاضافه لكده البطيخ يعتبر غذاء صحي
لأنه فيه عناصر غذائيه اساسيه كثير زي فيتامين ج وفيتامين أ ومضادات الاكسده و تحديدا اللايكوبين اللي بيمنح العديد من الفوائد الصحيه
باختصار الاجابة هي لأ البطيخ ما بيزودش الوزن

مركز الخليج

لا يوجد شك ان البطيخ له منيزات وفوائد عديدة جدا لجسم الانسان وبالنسبه لي لا يساعد علي زيادة الوزن
فالبطيخ يضم مجموعة من الاملاح والمعادن المهمة جى بي سي حيث أكدت دراسة حديثة أهمية البطيخ للجسم وخصوصا في فصل الصيف فالبطيخ يعمل على منح الجسم بالمرطبات الطبيعية والتي تعمل على تخفيض درجة حرارة الجسم الداخلية وتحتوي شريحةالبطيخ الواحدة على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين a - c و360ملج من البوتاسيوم مما يوفر حماية كاملة للقلب والأوعية الدموية تحتوي على مادة الليكوبين وهي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقي من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا ويضم البطيخ مجموهة من الاملاح والمعادن المهمة مثل الزنك المنغنيز الصوديوم والكالسيوم ويحتوي البطيخ على عدد قليل من السعرات الحرارية لإحتوائه على نسبة عالية من الماء تعمل على منح الانسان الشعور بالشبع لذلك ينصح الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بتناوله ويضم ايضا مجموعة فيتامين b والتي تحافظ على سلامة الجهاز العصبي

البطيخ هو احد اهم الثمار الموجوده في العالم كله له ايضا العديد من الفوائد الكثيره التي تعود على الجسم ومن اهم الفوائد التي يساهم فيها البطيخ يقوم بتسهيل عمليات الهضم
وعلاج حموضه المعده والتهابات القولون والتهابات البطن بشكل عام كما انه مفيد جدا في التخلص
من الوزن الزائد وذلك بتناول البطيخ باستمرار وبشكل مستمر انا شخصيا بعتبر البطيخ هو افضل الثمار الموجوده في فصل الصيف ولكن البطيخ انواع في نوع جيد
وهو الصحراوي والذي يتم زراعته في الجبال وفي الصحراء هذا هو افضل انواع واجود انواع البطيخ وهناك البطيخ العادي التي يتم زراعته في الارض الطينيه
وهذا البطيخ يكون اقل بكثير جدا من البطيخ الصحراوي واثبتت الدراسات العلميه والابحاث التي قام بها العديد من العلماء ان البطيخ واحد افضل الصنار الموجوده في العالم والتي تساهم في كثير من العمليات كما انها تضمن صحه جيده لكل من يتداول هذه السمره
لذلك انصح الجميع بتناول هذه السمره بشكل مستمر لانها تحافظ على المعده و تقوم بتطهير الامعاء و تطهير المعده من الحموضه و من البكتيريا ومن كل الامراض وهي تساهم في عمليات هضم الطعام خاصه لمرضى الهضم وعسر المعده

بدايه نصلي ونسلم على خير الأنام محمد بن عبدالله وعلي أله وصحبه وسلم تسليما كثيرا وبعد
شكرا اختي الفاضله على هذا الموضوع الجيد لأن البطيخ من الماكولات الصيفيه والتي يعشقها الجميع حتى أنه في بعض البلدان مثل إيران يقومون بتحضير البطيخ كاعصير وبيعه للجميع وهو من الأطعمه التي تحتوي على عدد سعرات أقل الا انه يحتوي على أكثر من ٩٢٪من المياه لذلك يشعرك بعد تناوله بالشبع وامتلاء المعده مما يجعله ضمن حقبه الاغذيه التي تساعد على إنقاص الوزن ولكن يفضل عدم تناول البطيخ بشراهه لاحتوائه على نسبه عاليه من السكر والتي تزيد من السعرات الحرارية لكن يقول كثير من العلماء المتخصصين في مجال التخسيس والنحافه أن نسبه سكر البطيخ لا تزيد وإن الجسم لانه سكر طبيعي وليس صناعي وعلى ذلك فان البطيخ فوائد كبيرة لانقاص الوزن منها أنه يساعد على إزالة الشحوم والدهون غير المرغوب فيها في الجسم كما أن تناوله بكميّات كبيرة يساعد في انقاص الوزن فهو ليس مجرّد ماء فقط تستمتع يشربه ومذاقه بل يحتوي على العديد من العناصر المهمّة والمفيدة للجسم والتي يحتاج اليها حيث إنّه يحتوي على كميّات من البوتاسيوم وكميّات من فيتامين سي والكاروتين وبعض من عناصر الكالسيوم والمغنسيوم والحديد حيث إنّ كلّ ١٠٠ غرام تحتوي على ٣٠سعرةً حرارية وذلك لأنّه خالٍ من الدهون والكوليسترول ويمتاز الحديد والمغنيسيوم الموجودان في البطيخ بأنّهما سريعا الامتصاص داخل الجسم ممّا يساهم في فقدان الوزن بسرعة والوصول إلى الوزن المثالي وعلى ذلك يمكن أن نقول إن البطيخ لا يزيد الوزن بل على العكس يعمل على إنقاص الوزن بصوره سريعه وأمنه مما يجعلنا ننصح به الجميع وفي نهايه المقال تقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا.