مراجعه حول نصائح مفيدة لصحتك

السلام عليكم
لاشك ان الصحة الجيدة افضل من الشخص المصاب لقدر الله بالامراض وان الصحة اهم شيئ بالحياة
وان الانسان السليم يقدر يمارس حياتة ويومة بشكل طبيعى بدون تعب وارهاق
اهم النصائح اليومية للحفاظ على صحة الانسان
1 اشرب من 5 الى 8 اكواب ماء باليوم الماء مفيد جدا خصوصا على الريق لانخفاض الوزن وللرجيم يستخدم الماء الدافى مع الليمون
2الاكل الصحى بالمنزل وابتعد تماما عن الوجبات المصنعه والجاهزة خصوصا فى ظل الامراض والفيروسات المنتشرة حاليا
3الرياضة مهمه جدا لصحة الانسان وافضل واسهل رياضة متوفرة للجميع المشى لمدة نصف الى ساعه يوميا
4النوم المبكر وعدم السهر لساعات طويلة النوم المبكر يفيد الانسان ويقوى الذاكرة وراحة للجسم
5ابعد تفكيرك عن كل مايسبب لك قلق او توتر خصوصا عند الخلود الى النوم
6مارس اى هواية تفضلها كالرسم او كتابة الشعر
7لاتنسى اهم شيئ دينك وصلاتك الصلاة شفاء للروح

بسم الله الرحمن الرحيم
هناك امور مهمه جدا يجب ان يتمسك بها الانسان من اجل الحصول علي صحه جيده ومن اجل المحافظه علي الصحه الجيده والعمل علي تدعيم وتقوية الجسم وجهاز المناعه بشكل خاص
ومن اهم النصائح للحفاظ علي الصحه الجيده هي كالاتي
اولا عدم تناول الطعام الكثير او في اوقات متأخره
حيث ان هذه المعلومه قالها النبي صلي الله عليه وسلم منذ اكثر من 1400 عام فثلث البطن للطعام فقط ولا يجب ان يزيد الانسان عن هذا الحد
ايضا من الامور المهمه عدم تناول الطعام في اوقات متأخره لأنه يؤدي الي الكثير من المشاكل المتعدده للمعده

من اهم الامور الصحيه ممارسة الرياضه بإنتظام فممارسة الرياضه هي من اهم الامور الصحيه التي يتمكن الانسان من خلالها ان يحافظ علي الصحه الجيده وعلي نشاط في كافة اعضاء الجسم

ايضا من المهم تناول الفاكهه والخضروات
حيي ان الفواكه والخضروات لها مميزات كبيره جدا في الاسواق وهي تعتبر من اهم المواد الغذائيه في الاسواق والتي تساهم علي امداد الجسم بمجموعه من الحديد المطلوب للجسد بشكل مستمر ومتواصل

ايضا من المهم عدم التدخين والابتعاد عن كل الوسائل التي تضر بالصحه والتي تؤثر علي الانسان بشكل سلبي وتؤثر علي الاعضاء المختلفه لجسم الانسان

الحفاظ علي الصحه بوجه عام الجميع يسعى إلى الحفاظ على صحة جيدة وتطوير عادات صحية فى حياتنا اليومية وهناك بعض النصائح المفيده للجميع حتي يستطيع الاغلبيه الحفاظ والعمل بنشاط دائما في الحياه الحفاظ على النشاط هو نصيحة هامة للحفاظ على صحتك، خاصة أنه مع تقدم العمر، يبدأ معدل الأيض الأساسي "التمثيل الغذائى" إذا لم يكن لديك وقتاً للذهاب إلى الجيم يمكنك أن تحول الأعمال اليومية الروتينية إلى تمارين رياضية، مثل: تنظيف المنزل، وكذلك يمكنك أن تقوم بالمشى مع أصدقائك من النصائح التى يجب أن نتبعها للحفاظ على صحتنا، لذا يجب عليك تخفيض الصوت بنسبة 60% فى سماعات الأذن أو راديو السيارة، وعليك أيضاً تجفيف أذنيك بعد أن تكون في الماء

اخي الفاضل تقبل تحياتي اولا اما ثانيا الصحة من أهم النعم التي أنعم الله بها على الإنسان فالله عز وجل خلق الإنسان في أحسن صورة على أكمل وجه وينبغي على الإنسان الحفاظ علي هذه النعمة لأنه إن أهمل في صحته فسيترتب علي هذا الإهمال عواقب خطيرة وتتكاثر عليه الأمراض وهذا يؤدى إلي معاناة كبيرة في شتى مجالات الحياة سواء في البيت أو العمل أو المجتمع هناك عده ارشادات لابد من تظبيطها عشان تكون صحيح البدن والصحه منها اولا تظبيط الاكل بحيث لا تاكل الكثير من الزيوت والاشياء اللي بتضر الصحه تاني حاجه تظبيط مواعيد النوم بحيث لا تقل عن ٨ ساعات يوميا بعد كدا الرياضه ثم الرياضه لان الرياضه هي طبعا اللي بتخلي جسمك دايما نشيط وفي صوره كويسه.تقبل تحياتي اخي الفاضل وبالتوفيق لك وللجميع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكريم الفاضل بخصوص سؤالك التي قمت بطرح الان بخصوص للمحافظه على صحه الانسان يجب عليه من الضروري شرب المزيد من الماء كل يوم للمحافظة على رطوبة الجسم التخلص من السموم وسهولة وصول الأوكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم المختلفة عدم الحصول على وقت نوم كاف يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام لتعويض عدم راحة الجسم وهذا أحد أسباب السمنه فضلًا عن أضرار السهر يجب التأمل الكثير والكثير من الفوائد البدنية والنفسية والروحية وعلى الصحة العامة للجسم يجب ان يكون هناك رياضيه ايضا تقلل من مخاطر أمراض القلب والشرايين تزيد من قوة العظام وصحتها تؤخر علامات التقدم بالسن وتلعب دور مهم في متوسط طول عمر الإنسان وبالتوفيق لك اخي الكريم واتمنى لك تحقيق المزيد من الارباح ولجميع الاعضاء